습관기르기1 건강한 자기관리 루틴 만드는 법: 하루 10분으로 삶을 바꾸는 습관 바쁜 일상 속에서 나 자신을 관리하는 것은 점점 어려워지고 있습니다. 하지만 건강한 자기관리 루틴을 만들면 스트레스를 줄이고 생산성을 높일 수 있습니다. 이 글에서는 누구나 쉽게 실천할 수 있는 자기관리 루틴을 소개합니다.1. 아침 10분, 하루의 흐름을 바꾸다많은 성공한 사람들은 하루를 ‘의식적으로 시작’하는 루틴을 가지고 있습니다. 다음과 같은 루틴을 10분만 실천해보세요.기상 후 물 한잔 마시기: 수면 중 손실된 수분을 보충해줍니다.스트레칭 또는 가벼운 요가: 혈액순환을 도와 활력을 높입니다.감사 일기 3줄 쓰기: 긍정적인 사고 습관을 기릅니다.2. 디지털 디톡스로 집중력 강화디지털 미디어 과다 사용은 집중력 저하의 큰 원인입니다. 하루에 최소한 한 시간은 ‘디지털 금식 시간’을 설정해보세요. 이 .. 2025. 4. 7. 이전 1 다음