디지털디톡스1 디지털 디톡스 실천법: 하루 1시간, 뇌를 쉬게 하는 습관 스마트폰, 태블릿, 노트북, 그리고 끊임없이 울리는 알림. 우리는 하루 평균 5시간 이상을 디지털 기기와 함께 보내고 있습니다. 이로 인해 집중력 저하, 수면 장애, 정신적 피로가 증가하고 있죠. 지금 필요한 건 바로 디지털 디톡스(Digital Detox)입니다.1. 디지털 디톡스란 무엇인가요?디지털 디톡스는 일정 시간 동안 디지털 기기 사용을 중단하거나 최소화해 뇌와 마음을 쉬게 하는 것을 말합니다. 단순한 스마트폰 사용 줄이기가 아니라, 정보 과부하로부터의 회복을 목적으로 합니다.2. 왜 디지털 디톡스가 필요할까요?뇌 피로 회복: 끊임없는 정보 처리에서 벗어나기집중력 향상: 멀티태스킹을 줄이고 몰입력 강화수면 질 개선: 수면 전 스마트폰 사용 줄이기감정 안정: SNS 비교로 인한 자존감 저하 방지3.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음