건강차2 건강차를 물처럼 마시는 법 건강차를 물처럼 마시는 법: 수분 보충 루틴 가이드하루 물 섭취가 중요하다는 건 알지만, 막상 실천은 쉽지 않죠. 그럴 땐 단순한 물 대신 “건강차”로 수분 보충 루틴을 만들어보세요.카페인이 없고, 몸에 좋은 성분이 함유된 차는 하루 종일 수분을 공급하면서도 건강까지 챙길 수 있는 최고의 데일리 음료입니다.1. 건강차를 물처럼 마셔도 될까?정답은 “차에 따라 다릅니다.” 카페인이 없는 허브차나 곡물차는 일반 물처럼 마셔도 괜찮습니다.✅ 물처럼 마셔도 좋은 차루이보스차둥굴레차보리차결명자차캐모마일 (연하게)⚠ 주의가 필요한 차진한 생강차, 계피차 → 공복 시 속 쓰림 유발카페인 함유 차 (홍차, 녹차 등) → 다량 섭취 시 탈수 가능2. 건강차 수분 보충 루틴 설계법일상 속에서 ‘건강차를 물처럼’ 마시고 싶.. 2025. 5. 22. 초보자를 위한 건강차 고르는 법 + 마트에서 쉽게 찾을 수 있는 브랜드 추천 요즘 건강을 위한 루틴으로 ‘건강차(웰빙티)’에 관심 갖는 분들 많으시죠? 하지만 처음 접하는 분들에게는 종류도 많고, 맛도 생소해서 무엇부터 마셔야 할지 막막할 수 있습니다.이 글에서는 건강차 입문자도 쉽게 고를 수 있는 기준과 국내 마트·온라인몰에서 쉽게 구입 가능한 브랜드 추천까지 안내드립니다.1. 건강차, 어떻게 고르면 좋을까?✅ (1) 목적에 맞게 선택하세요피로 회복: 생강차, 둥굴레차수면 유도: 캐모마일차, 라벤더차소화 개선: 페퍼민트차, 유자차면역력: 루이보스차, 도라지차✅ (2) 카페인 유무 확인무카페인: 루이보스, 캐모마일, 둥굴레저녁용 티: 숙면에 방해되지 않도록 무카페인 권장✅ (3) 티백 or 잎차?초보자: 간편한 티백부터 시작 추천티푸드, 티세라피를 즐기고 싶다면: 잎차(Loose.. 2025. 5. 22. 이전 1 다음