잠 잘 오는 차1 숙면을 돕는 차 TOP 5와 효과적인 섭취 방법 불면증이나 스트레스로 인해 잠을 잘 못 이루시나요? 자연스럽게 숙면을 유도하는 최고의 차 5가지를 소개합니다.1. 카모마일차 – 천연 수면 유도제카모마일차는 자연적인 진정 효과가 있어 신경을 안정시키고 숙면을 돕는 대표적인 차입니다. 아피제닌(Apigenin)이라는 성분이 수면을 유도하고 불안감을 완화하는 역할을 합니다.✔️ 효과적인 섭취 방법잠자기 30분~1시간 전에 따뜻한 카모마일차 한 잔을 마시면 편안한 수면을 유도할 수 있습니다.2. 라벤더차 – 스트레스 완화 및 긴장 해소라벤더차는 스트레스 해소와 신경 안정에 도움을 주며, 마음을 차분하게 만들어 수면의 질을 향상시킵니다.✔️ 효과적인 섭취 방법라벤더차를 마시기 전에 향을 맡으면 심리적 안정 효과가 더욱 커집니다.3. 패션플라워차 – 불면증 완화.. 2025. 3. 9. 이전 1 다음