동기부여1 하루 루틴 설계법: 몰입을 부르는 시간 사용 전략 “시간은 있는데 왜 아무 것도 못 했을까?” 이런 생각, 하루에도 몇 번씩 드시나요? 사실 시간은 ‘있는 것’이 아니라 ‘쓰는 법’을 아는 것이 중요합니다.하루를 어떻게 쓰느냐에 따라 집중력, 성과, 심지어 삶의 만족도까지 달라집니다. 오늘은 몰입력을 높이는 하루 루틴 설계법을 소개합니다.1. 시간보다 ‘에너지 흐름’에 주목하라같은 1시간이라도 집중력이 최고조일 때 쓰는 1시간과, 피곤할 때의 1시간은 질적으로 다릅니다.자기 에너지 흐름을 기록해보세요. 언제 집중이 잘 되는지, 언제 피로감이 오는지를 파악합니다.예: 오전 9~11시 집중도 ↑ / 오후 3시 피로도 ↑2. 하루를 4구간으로 나눠보세요1️⃣ 집중 구간 (에너지 최상) 2️⃣ 유지 구간 (루틴 활동) 3️⃣ 회복 구간 (산책, 명상, 식사.. 2025. 5. 9. 이전 1 다음