갓생살기1 월요병 극복 루틴: 월요일 아침을 바꾸는 5가지 습관 일요일 밤부터 마음이 무거워지고, 월요일 아침이 되면 침대에서 일어나기가 두려우신가요? 누구나 겪는 ‘월요병’은 단순한 기분이 아니라 생활 패턴의 문제일 수 있습니다. 월요일 아침을 가볍게 시작할 수 있는 5가지 루틴을 소개합니다.1. 전날 밤 준비로 여유 있는 아침 만들기월요일이 힘든 이유 중 하나는 갑작스럽게 시작되기 때문입니다. 전날 밤 준비는 월요병 예방의 첫걸음입니다:복장 & 가방 미리 준비: 출근 준비 스트레스를 줄여줍니다.아침 식사 재료 준비: 배고픔은 무기력의 원인이 됩니다.알람은 10분 여유 있게: 정신적인 ‘예열 시간’ 확보2. 아침 햇살을 꼭 받으세요햇빛은 우리 몸의 생체시계를 리셋시켜주는 자연 알람입니다. 월요일 아침, 짧은 시간이라도 햇살을 받으면 기분과 에너지가 달라집니다.커튼 .. 2025. 4. 8. 이전 1 다음